食の効能

無性になにかを食べたくなるとき。

これ、躊躇せずに食べることをお勧めします。

たとえば私。
「甘いもの食べたい！」と
チョコレートを欲します。
シュークリームも好きです。

吹き出物や、カロリー過多の心配もありますが、
「食べたい！」と思ったときは
身体、時にはには心にとって、
必要な食品であることが多いような気がします。

わたしは栄養士ではないので、
みなさん、ご自身で判断してくださいね。

ただ、これからの季節…
暑くなりますね。
脱水症状も心配です。
汗をかくと塩分も欲しくなります。

意識的に水分や塩分を補給し、
体や胃袋が発するサインに応えて、
体調を整えていきたいですね。

文 : はが えみ