深呼吸

「深呼吸してください」

そう伝えると、
殆どの人が大きく息を吸い込みました。

「本当にしっかり息を吸い込めましたか？」

みなさん首をかしげます。

◇◇◇◇◇

深呼吸するときは
まず、身体中の息をすべて吐き出してください。

そうすると
吐き出した分だけ
よりたくさん、息を吸い込むことができます。

◇◇◇◇◇

「ため息」が出ちゃうときは
思い切って、ありったけのため息を吐き出してください。

必ず、そのあとは息を吸い込まずにはいられないのです。
新鮮な空気を吸い込みましょう。

「ため息をつくと幸せが逃げる」なんてのは
迷信だと思っています。

文 : はが えみ