運動不足

みなさん、カラダ動かしてますか？

肩こりや頭痛、腰痛、

歩いている時のちょっとしたつまずきなどは

年齢とともに増えてくる悩みです。

かく言う私は、

冬場は「除雪が運動」なんて思いながら

やり過ごしておりましたが…

すっかり雪解けもすすみましたので

除雪に代わる体力づくりにシフトチェンジをするところです。

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運動するための時間を作るのが苦手な人は、

「ながら」運動がオススメです。

家事をこなしながら、カラダの動きを意識したり

ドライヤーで髪を乾かしながら、かかとを上げ下げしてみたり。

朝、布団から出る前に関節をゆっくり動かして、

カラダをほぐしてみると

気持ちの良い1日がスタートします。

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要は、なんでもアリです(*^ω^*)

「自分のカラダの声に耳を傾けて」

気持ちのいい自分の状態を見つけられるようになるといいですね。