「彩り」が健康へのカギ

「健康は食事から！」

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無理なダイエットしていませんか？

食生活は乱れていませんか？

最近よく目にする「糖質オフ」。

たしかにね、健康によさそうです。

でも、糖質制限しすぎると

脳に糖分がいかずにフラフラしたり、

集中力がなくなったり、

イライラしたり…

(↑いわゆる『低血糖症』の状態ですね。)

なんでも「やりすぎ」はいけませんね。

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栄養管理はむずかしくありません。

「色」「調理法」

これらをまんべんなく意識して、

ある程度決まった時間に食べるようにしてください。

案外、「栄養素」など気にしなくても

体にいいバランスになるようですよ。

注)個人の見解です(´∀｀)

アルブル江別では

栄養バランスのとれた昼食を250円で提供しています。

ホームページ上で、

最近の昼食写真を公開していますので

ぜひご覧あれ。

以下、

「低血糖症チェックリスト」ご参考まで。