春はまだ？

暦の上ではもう春ですが、昨今の新型ウイルスの影響で

イベントの中止・縮小となかなか収束する見込みが見えてこない分、

どうしても出かけることが少なくなっているのではないでしょうか。

そんな時は少しでもストレスをためない工夫が必要かもしれません。

1.必要以上にニュースを見ない

一定の情報は得る必要ありますが1日中悪いニュースばかり見ていると

気持ちも落ちてしまうことがあります。

番組を変えてエンタメ系もよいかもしれません。

2.いつもの気晴らしをやってみる

今の風潮の受け止め方によっては

何でもやってはダメみたいな気持ちにもなります。

そんな時にこそ、些細な事でも気分転換が必要です。

例えば音楽を聴く・気になっていた本を読む・

美味しいコーヒー・紅茶をいれてみるなど、

あなたの大好きなお気に入りのことをどんどんやってみる。

今までやってみて気分がよくなったことを可能であれば沢山もっているとよいですね。

もちろん状況悪化の防止は必要ですが、

気持ちの面で息が詰まらないように自分を守ることも大事ですね。

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